4 actividades de educación física para divertirse en casa con tus hijos
La educación física en el hogar se ha convertido en una parte indispensable de la vida cotidiana para conservar y potenciar la salud. En este artículo se mostrarán algunas actividades de educación física en casa que ayudarán a toda la familia a hacer más llevaderas las vacaciones de los niños, además de seguir seguir conservando la salud y condición física. ¡No te vayas sin leer el artículo entero!
Las siguientes actividades de educación física en casa son ideadas para los niños, pero también pueden ser jugadas por adultos para fomentar la compañía y la unión familiar. Colegio Del Valle te invita a probar todas estas actividades y crear en familia una rutina diaria de ejercicio desde casa para comenzar a implementar hábitos saludables en tus hijos.
Actividades de educación física en casa 🤸
- Carrera de obstáculos
Identifica el lugar con más espacio en tu casa y ahí es donde la actividad se llevará a cabo. Puedes utilizar sillas para que los niños intenten saltarlas, mesas para ir pecho abajo e incluso garrafones para saltar o zigzaguear, ¡tu imaginación es el límite!
- Circuito de ejercicios
La idea de esta actividad es hacer una competencia con varias estaciones en un sitio con bastante espacio o por toda la casa. Por cada estación que pasen los participantes deberán cumplir con una serie de ejercicios físicos, por ejemplo, brincar sobre un pie, hacer 10 lagartijas o 5 sentadillas. ¡El más rápido en completar todas las estaciones, gana!
- Coreografías de baile
Bailar requiere de tanto esfuerzo como hacer cualquier otro ejercicio físico, pero es seguro que moverse con música es mucho más divertido y tranquilo, así que, ¿por qué no armar una coreografía de baile familiar o un concurso de baile? Pueden retomar ideas de coreografías en internet o solamente dejarse llevar por el ritmo.
- El rey pide… mientras tu compañero…
Necesitarán armar equipos de mínimo dos integrantes cada uno. La actividad es como el clásico juego de “el rey pide”, lo diferente es que mientras un integrante encuentra el objeto que el rey solicitó, el otro integrante deberá resistir haciendo un ejercicio físico junto al rey hasta que su compañero regrese con el objeto.
Por ejemplo, “El rey pide que Pablito traiga una escoba, mientras su compañera Nancy realiza 15 saltos de tijera”. El equipo que junte más objetos, será el ganador.
A partir de ahora tienes varias recomendaciones de actividades físicas para realizar en casa, disponibles para los niños y por supuesto, ideales para que también puedas acompañarlos. ¡Inténtalo, verás que unidos todo es más divertido!
Te invitamos a que sigas leyendo el blog de Colegio Del Valle, donde mes con mes, tenemos diversidad de artículos que te ayudarán a ti y a tus hijos a seguir aprendiendo y desarrollándose juntos. ¡Colegio del Valle es tu guía de bienestar familiar!
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Fuentes consultadas:
- https://www.elvalordelaeducacionfisica.com/articulo/juegos-con-dados-educacion-fisica/
- https://eduma.com/noticias/actividades-familia-ejercicios-ninos-en-casa-ejercios/
- https://www.sinburpeesenmiwod.com/ejercicios-con-ninos-para-hacer-en-casa/
