Entendiendo y manejando el enojo en niños | Colegio Del Valle

Es una emoción natural que todos experimentamos, incluidos los más pequeños. Durante la infancia, es importante aprender a reconocerlo y gestionarlo adecuadamente. Puede surgir por diversas razones y, si no es manejada de manera adecuada, puede crear conflictos en casa, la escuela y otros entornos sociales.

Es fundamental que tanto padres como maestros comprendan que el enojo en los niños es una respuesta emocional válida que, bien canalizada, puede ser una herramienta para aprender y crecer.

¿Qué es el enojo en niños y por qué es importante gestionarlo?

Cuando los niños perciben que algo es injusto, frustrante o amenazante, la respuesta emocional que surge es el enojo, por ellos es crucial que desde temprana edad se tenga una educación socioemocional para que comprendan que no es malo sentir enojo, pero es relevante saber expresarlo de la mejor manera si dañar a otros.

Pequeñas grandes frustraciones

Pueden existir diferentes cosas que causan enojo en los niños, pero entre ellas se encuentran:

• Frustración por no lograr algo: enfrentar dificultades en temas escolares y en casa o perder un juego puede generar desmotivación e impotencia.
• Conflictos con otros niños: las dificultades para compartir juguetes, respetar turnos o trabajar en equipo suelen ocasionar tensiones.
• Falta de atención: sentirse ignorados por padres, maestros o amigos puede provocar malestar e inseguridad.
• Cambios en la rutina: alteraciones como mudanzas, nuevos maestros o la llegada de un hermano puede hacerlos sentir inseguros o fuera de control en su entorno habitual.
• Restricciones: no poder realizar actividades como jugar con un videojuego favorito o salir con amigos llegan a desencadenar reacciones de desagrado.

Conocer las razones detrás de estas emociones ayuda a los adultos a abordarlas con empatía y a brindar apoyo efectivo.

Pequeños pasos hacia la tranquilidad

Aprender a cómo controlar el enojo en niños es un desafío que requiere de técnicas y herramientas adaptadas a su edad para que puedan comprender cómo manejarlo. Conoce estas 5 opciones que puedes implementar:

1. Dar el ejemplo: los pequeños aprenden observando, reaccionar de manera tranquila ante situaciones frustrantes, los enseña a hacer lo mismo.
2. Enseñar a expresar emociones con palabras: ayudar a verbalizar lo que sienten, utilizando frases sencillas les permite canalizar sus emociones de forma constructiva.
3. Tiempo fuera para reflexionar: crear pausas breves en un lugar tranquilo puede ayudarles a entrar en calma y reflexionar sobre su comportamiento.
4. Energía para la mente: el ejercicio puede ser una vía para reducir la tensión emocional.
5. Crear un espacio de calma: designar espacios seguros con objetos para reconfortarse donde puedan aislarse cuando se sientan abrumados facilita la autorregulación emocional.

Actividades para trabajar el enojo en niños

Integrar dinámicas para trabajar esta emoción en su rutina diaria es una forma efectiva de enseñarles a manejarla y ayuda a su desarrollo emocional y bienestar general. A continuación, se presentan opciones que pueden implementarse tanto en la casa como en la escuela.

• El frasco de la calma: se llena un bote con agua, diamantina y agua. Cuando se sientan enojados pueden agitar y observar cómo se asientan los brillos, simbolizando el proceso de regular el enojo.
• Juego del volcán: una combinación de manualidades y juego, se construye con papel y se colocan dentro emociones relacionadas con la ira. Luego, se toman turnos para sacar una emoción y describirla, fomentando el reconocimiento y comunicación emocional.
• Meditación guiada: agendar ciertos minutos al día donde se realice un espacio enfocado en relajar las partes del cuerpo donde se siente el enojo ayuda a aprender técnicas para utilizarlas en momentos de tensión.
• Termómetro emocional: esta herramienta permite identificar y calificar la intensidad en el momento, lo que ayuda a la autorreflexión y afrontamiento adecuado según el nivel.

Colegio Del Valle te recomienda leer el artículo​ “Cómo tratar a un adolescente rebelde ”

Las emociones pueden transformarse en una oportunidad de aprendizaje y desarrollo, no solo aprenden a gestionar lo que sienten, sino también a controlar su comportamiento y fortalecer habilidades como la empatía y resiliencia.

Validar, establecer límites y reconocer sus avances les enseña que cada sentimiento, incluso los más difíciles, pueden ser transformados en crecimiento. La implementación de actividades para trabajar el enojo en niños junto con el apoyo constante les permite construir una buena base emocional para su futuro.

Educación de calidad en Colegio Del Valle

La educación que reciben los adolescentes tiene un impacto significativo en su futuro personal y profesional, por eso lo mejor que puedes hacer es buscar buenos colegios y elegir aquel que no solo te convenza a ti como papá, sino también a tu hijo. ¡Toma en cuenta su opinión en esta decisión!

Colegio Del Valle cuenta con instalaciones modernas y agradables, profesores capacitados que imparten las distintas materias que corresponden al nivel medio superior. Damos un seguimiento personalizado a cada alumno a través de los orientadores y en el área de psicología pueden recibir atención para ayudarles a enfrentar sus conflictos.

¡Apuesta por una educación de calidad: elige Colegio Del Valle!

Fuentes consultadas:

1. https://educacionbasica.sep.gob.mx/wp-content/uploads/2024/05/Manual-manejo-de-emociones-VF_18abril2024.pdf
2. https://www.unicef.org/uruguay/crianza/etapa-escolar/las-emociones-en-la-infancia-como-aprenden-ninos-y-ninas-manejarlas
3. https://kidshealth.org/es/parents/temper.html
4. https://www.mightier.com/resources/7-effective-anger-management-activities-for-kids/